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Posts contrassegnato dai tag ‘Equilibrio’

Sveglia soft, pausa di pace e un sorriso allo specchio. La rubrica Now

“Viene un momento, nella creazione di una nuova coscienza, in cui dobbiamo allontanarci dalla riva opposta, risanare in qualche modo la scissione che separa i due combattenti, per riuscire a collocarsi nello stesso tempo su entrambe le rive e a vedere contemporaneamente con gli occhi del serpente e con gli occhi dell’aquila. […] Le possibilità sono molte, una volta che decidiamo di agire anziché reagire”. Parola di Gloria Anzaldùa, scrittrice e poetessa chicana, che della vita di frontiera ha fatto il suo punto di forza, la metafora della propria coscienza di donna, artista e omosessuale. Fare pace con se stessi e con il mondo, decidendo di agire invece che subire o reagire, è uno dei passaggi chiave per vivere nel presente e assaporare ogni momento. Come ogni settimana, abbiamo preparato per voi tre consigli di felicità quotidiana, tre piccoli segreti che possono contribuire a rendere più luminose e ricche le nostre giornate. La nostra community dedicata al buon vivere sta crescendo piano piano, e oggi vogliamo festeggiare con voi i nostri primi 25 “spuntini di Now”.

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Massaggio lomi lomi, addio al superfluo e un cinema a sorpresa. Tre consigli di benessere metropolitano

Per assaporare il presente al cento per cento è necessario abbandonare speranze e aspettative per il futuro, così come le malinconie per il passato. È questa la dura ricetta di Osho Rajneesh, il mistico e maestro indiano conosciuto in tutto il mondo. “Now, no hope”, scriveva in contrasto persino con i più recenti slogan elettorali. “Adesso nessuna speranza, adesso nessun futuro, adesso nessun desiderio. Ma sono pronto a vedere le cose come sono. Non m’interessa sapere come potrebbero essere, come dovrebbero essere, come vorrei che fossero. Sono interessato solo in quello che c’è. Perché solo ciò che è vero può liberarci, solo la realtà può trasformarsi in liberazione”.

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Un giorno intero senza spettegolare. Siete capaci?

Atha yogânuåâsanam, now the discipline of yoga, ora la disciplina dello yoga. Inizia così il più significativo testo scientifico e pratico sullo yoga, scritto da Patanjali circa duemila anni fa. Si compone di 196 aforismi che spiegano in definitiva come governare la mente e i pensieri per imparare a praticare l’arte del presente: la capacità di apprezzare il momento preciso in cui si vive, senza farsi distrarre da aspettative future o malinconie passate. Now, appunto. Niente filosofia o religione, quello di Patanjali è un manuale pratico, rigoroso, dettagliato e quanto mai attuale. Un testo tenere sotto mano e consultare al momento del bisogno. Chi vuole partecipare con noi al presente può condividere i suoi segreti di contemporaneità scrivendo a now@huffingtonpost.it

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Tre consigli di Now per iniziare bene il 2014

Smartphone quanto basta, respiro Kapalabhati e un tocco d’ironia. Scrivi a now@huffingtonpost.it

Il momento per regalarsi una dose di salute fisica, mentale ed emotiva è adesso. Un po’ perché inizia un nuovo anno, certo. Ma soprattutto perché non esiste un buon motivo per aspettare, rimandare o farsi trascinare dal senso di pigrizia o peggio dal pensiero che le cose non possano avere un risvolto positivo. Now è una rubrica fatta da voi e per voi, uno spazio aperto per coltivare mindfulness, ossia la capacità di vivere in maniera consapevole il presente. E per farlo è necessario esercitare fermezza interiore, capacità di concentrazione e saper lasciare andare il dubbio di non potercela fare.

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Mai pensato di meditare con il cioccolato? Ecco come si fa

Beatitudine pendolare, respirazione alternata e cioccolato. Tre nuove pillole di Now per rendersi felici e contagiare gli altri.

Grazie cari amici. Grazie per la fiducia nel presente e grazie per le vostre pillole di salute esistenziale. Grazie per credere in un contagio positivo e nell’impegno nel condividere il presente. La vostra voce, i ‘vostri Now’ sono arrivati forti e chiari. Li ascoltiamo e li riproponiamo ai lettori in questa rubrica post natalizia, così come nelle prossime puntate.

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Danza, musica e colore. Cosa rende più felici le tue giornate?

Invia i tuoi tre suggerimenti a Now@huffingtonpost.it
Va bene, lo ammettiamo. Felicità è una parola grossa, ma una giusta dose di buonumore non si nega a nessuno. E il buonumore è contagioso: migliora la salute e le relazioni con amati, amici, colleghi e conoscenti. Senza voler negare il sincero sentire e assaporare la più vasta gamma di pensieri ed emozioni in movimento, esistono piccole azioni in grado di cambiare la chimica e il senso alle giornate. Eccone tre da provare questa settimana.

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