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Posts contrassegnato dai tag ‘aria aperta’

Yoga al mare. Le sequenze per rilassarsi al mattino e al tramonto

Qualche suggerimento per risvegliare il corpo al mattino o allentare la tensione la sera, rientrare in sintonia con il respiro e ritrovare il proprio centro. Proprio come una doccia che lava via le impurità, lo yoga aiuta a spazzare via dalla mente i pensieri e le emozioni della giornata. Un po’ come svuotare la memoria di un computer cerebrale, per affrontare la quotidianità o i sogni notturni in leggerezza assoluta.

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SUP Yoga, quando l’oceano diventa il tappetino

Il sogno di Sarah Tiefenthaler era trasformare l’intero oceano in un tappetino da yoga. Un desiderio avverato per la bionda californiana, che ha portato 5.000 anni di pratica tradizionale su una tavola da surf con il suo progetto Yogaqua. Posizioni, sequenze e tecniche di respiro si possono esercitare oggi sullo Stand up paddle, o SUP per essere precisi, la tavolona che si guida remando in piedi come gondolieri moderni in una barca senza parapetto.

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Camminare a piedi nudi: tutti i benefici dell’earthing

Camminare senza scarpe salverà la nostra salute? Secondo un nuovo esercito di passeggiatori a piedi nudi, sostenuto da medici e scienziati con relativi studi, è proprio così. La scoperta è simile all’acqua calda, tanto semplice da rasentare il banale: chi non si sente bene dopo aver camminato sul bagnasciuga di una spiaggia o sull’erba fresca di rugiada? Il cosiddetto grounding, la pratica di radicamento a terra attraverso i piedi, è ben conosciuta nello yoga così come in altre discipline orientali quali il T’ai chi ch’uan e Qì Gōng. Ma recenti studi portati avanti da scienziati statunitensi come Gaetan Chevalier, James Oschman, Stephen Sinatra e Martin Zucker hanno portato questa piacevole sensazione a tutto un altro livello.

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Camminata di primavera tra i due laghi

Un saluto alla primavera in cammino tra Bracciano e Martignano, lungo le strade doganali che collegano gli antichi casali sulle tracce del misterioso Tempio Apollinaris.

Il 20 aprile 2013 l’associazione Terra Tua organizza una passeggiata con saluto yoga alla terra nel magnifico paesaggio d’Etruria.

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Yoga d’autunno

Riparte lo yoga a Monteverde: le lezioni si svolgono ogni lunedì e giovedì a Backspace ore 19.30-21 con Paola Richard.

Il prossimo appuntamento è per giovedì 13 settembre in Clivo Rutario 53.

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Tre uomini in barca, anzi un pò di più

Gabriele Salari è uno scrittore e giornalista ambientale, grande amico di YogaWaves e appassionato di yoga e natura.
Questo il suo recente racconto di viaggio, con un pensiero ai suoi amici praticanti oltre il Mediterraneo.
Tre uomini in barca, anzi un pò di più.

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Surya Namaskar a Villa Ada

Raddoppia lo yoga a Villa Ada. Tutti i giovedì alle ore 7.45-9 un nuovo appuntamento al mattino presto per un autentico saluto al sole: Surya Namaskar.

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