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Il ritorno del Guerriero

Succede di perdersi piacevolmente durante le vacanze estive, nel senso di abbandonare le piccole abitudini quotidiane, il trillo della sveglia, gli appuntamenti, il lavoro e le incombenze che spesso affollano le nostre giornate. Insomma “perdersi per poi ritrovarsi”, come recita un famoso detto, ma il ritorno alla quotidianità può essere traumatico se non affrontato con il giusto ritmo. Per coltivare l’armonia interiore, possiamo ispirarci alla sequenza yoga del guerriero, nelle sue diverse declinazioni, per ritrovare concentrazione, forza interiore e la giusta determinazione nel realizzare i progetti e aspirazioni per la nuova stagione.

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Meditazione e yoga per diventare un asso al volante

Niente allenamenti in pista, simulazioni tridimensionali, test sulla prontezza dei riflessi o esercizi di coordinazione oculo manuale. Secondo la scienza si può diventare piloti migliori utilizzando tecniche di meditazione, posizioni yoga e semplici regole di buon senso.

Leggi i cinque consigli per migliorare le tue abilità di guida su L’Huffington Post

Emisfero destro o sinistro, con quale parte del cervello affrontiamo le nostre giornate?

La nostra vita è dominata dall’emisfero sinistro o destro del cervello? Alcuni ci considerano persone prevalentemente creative e intuitive mentre altri razionali e analitiche, ma non significa che queste attitudini corrispondano al maggiore sviluppo di uno dei due lobi cerebrali. Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista scientifica PLOS ONE.

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Yoga al mare. Le sequenze per rilassarsi al mattino e al tramonto

Qualche suggerimento per risvegliare il corpo al mattino o allentare la tensione la sera, rientrare in sintonia con il respiro e ritrovare il proprio centro. Proprio come una doccia che lava via le impurità, lo yoga aiuta a spazzare via dalla mente i pensieri e le emozioni della giornata. Un po’ come svuotare la memoria di un computer cerebrale, per affrontare la quotidianità o i sogni notturni in leggerezza assoluta.

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