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Surya Namaskar a Villa Ada

Villa Ada alba

Raddoppia lo yoga a Villa Ada. Tutti i giovedì alle ore 7.45-9 un nuovo appuntamento al mattino presto per un autentico saluto al sole: Surya Namaskar.

La sequenza dedicata alla nostra buona stella, Surya in sanscrito, ha la caratteristica di risvegliare tutti i centri energetici lungo la colonna, sciogliere le tensioni e riscaldare il corpo. Associata alla respirazione yoga (pranayama), ci prepara ad affrontare nel modo migliore la giornata.

I mesi di maggio, giugno e luglio sono i migliori per praticare all’aperto: l’energia del sole del mattino aiuta infatti a produrre endorfine e vitamina D, indispensabili per una sensazione di benessere e buonumore che ci accompagna per il resto del giorno.

Appuntamento alle ore 7.40 presso il cancello di Villa Ada in via di Ponte Salario.

Portare una coperta (preferibilmente cerata o coperta + telo impermeabile) per distendersi a terra.

Surya Namaskara

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